mengenal pms, perimenopause wanita untuk pria

 

🧠 Apa Itu PMS? (Penjelasan yang Bisa Dipahami Pria)

PMS (Premenstrual Syndrome) adalah kondisi fisik dan emosional yang dialami banyak wanita beberapa hari sampai dua minggu sebelum menstruasi. Penyebab utamanya adalah perubahan hormon, khususnya estrogen dan progesteron yang naik-turun drastis menjelang haid.

❗ Gejalanya?

• Emosi tidak stabil (sensitif, mudah marah, nangis tiba-tiba)
• Perut kembung atau kram
• Cepat lelah
• Nafsu makan naik turun
• Gampang tersinggung karena hal sepele

Buat pria: bayangkan kamu lagi lapar banget, kurang tidur, pusing, tapi tetap harus bersikap normal di depan semua orang. Kira-kira begitu rasanya.

---

🚩 Tanda-Tanda Wanita Sedang PMS (Biar Kamu Gak Bingung)

• Tiba-tiba jadi lebih sensitif dari biasanya
• Marah karena hal kecil yang sebelumnya dianggap biasa
• Butuh perhatian tapi gak mau diganggu
• Ngomel, ngambek, lalu diam—semuanya dalam satu jam
• Minta makanan atau manis-manis secara tiba-tiba

---

✅ Yang Sebaiknya Kamu Lakukan Saat Dia PMS

1. pengertian, bukan perlawanan.
   Dia lagi gak butuh logika, dia butuh kamu diam dan hadir.
2. Jangan bilang “Kamu PMS ya?” secara sinis.
   Itu bisa memperkeruh suasana. Kalau mau tahu, tanyakan dengan empati.
3. Tawarkan bantuan kecil.
   “Mau aku buatin teh?” atau “Kamu mau cerita sesuatu?” bisa sangat menenangkan.
4. Tetap tenang meskipun dia marah.
   Jangan ikut emosi. Kamu cukup jadi tempat aman buat dia meluapkan perasaannya.
5. Berikan jarak agar kamu tidak ikut terbakar.
   
   “ibarat seperti kartu terbakar, kamu harus memberikan jarak agar tidak ikut terbakar juga (emosi dan meledak).”

---

❌ Yang Harus Dihindari oleh Pria Saat Wanita PMS

• Menyepelekan: “Cuma PMS doang, lebay amat.”
• Membalas marah: Dia marah → kamu marah → chaos.(seperti kartu yang terbakar, jika kamu membalasnya dan tidak memberikan jarak kamu bakal terbakar, sama sama terbakar

• Sarkasme atau bercanda yang menyakitkan: Ini bukan saatnya lucu-lucuan.
• Membandingkan: “Kok kamu beda sama temenku yang lain?” → big no.

---

⚠️ Tapi, wanita setelah menopause bisa mengalami gejala lain yang mirip PMS, seperti:

·         Mudah marah atau emosional

·         Gangguan tidur

·         Hot flashes (rasa panas tiba-tiba)

·         Mood swing

·         Cemas atau depresi ringan

Ini bukan PMS, tapi bagian dari gejala pasca-menopause atau perimenopause, dan penyebabnya tetap berhubungan dengan perubahan hormon.

 

“Ngomel” bukan selalu hal negatif.
Kadang itu cara wanita meluapkan rasa tidak nyaman yang sulit dijelaskan dengan kata-kata. Di usia ini, mereka butuh pengertian, bukan perlawanan.