Butuh Tenaga Ekstra? Ini Makanan dan Minuman Pengisi Energi yang Mudah Didapat

Ketika butuh energi cepat, terutama saat sedang sibuk atau di perjalanan, makanan pengisi energi yang praktis dan mudah ditemukan di warung atau minimarket bisa menjadi solusi. Berikut adalah daftar makanan pengisi energi yang mudah didapatkan:

 

1. Pisang

Manfaat: Kaya akan karbohidrat, kalium, dan vitamin B6 yang membantu meningkatkan energi.

Tersedia di: Warung, minimarket, atau pasar tradisional.

 

2. Telur Rebus

Manfaat: Sumber protein yang baik untuk menjaga stamina.

Tersedia di: Warung atau minimarket yang menyediakan makanan siap saji.

 

3. Roti

Manfaat: Mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.

Tersedia di: Minimarket (seperti Indomaret, Alfamart) atau toko roti.

 

4. Antangin

Manfaat: Ginseng yang terkandung di dalamnya dapat membantu meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah

Tersedia di: Minimarket dalam kemasan kecil atau warung.

 

5. Kopi

Manfaat: Untuk Meningkatkan Fokus dan energi

Tersedia di: Minimarket dengan berbagai merek seperti kopi ABC

 

6. Susu UHT atau Susu Coklat

Manfaat: Sumber kalsium, protein, dan karbohidrat untuk energi instan.

Tersedia di: Minimarket dengan berbagai merek seperti Ultra Milk, Indomilk, atau Greenfields.

 

7. Air Kelapa

Manfaat: Air kelapa mengandung sedikit gula alami yang mudah diserap tubuh, memberikan energi cepat tanpa membuat lonjakan gula darah yang drastis

Tersedia di: Warung atau minimarket dalam kemasan botol.

 

8. Madu Sachet – Manis Alami untuk Tenaga Ekstra

Madu dalam kemasan sachet adalah pilihan instan yang mudah ditemukan di warung. Madu mengandung gula alami yang cepat diserap tubuh untuk memberikan energi ekstra dalam waktu singkat.